你有没有过这样的感慨:得什么病都行,为什么偏偏是高尿酸血症、痛风?真是限制了自由!
尤其在酷热难耐的夏天,看着别人在街边上喝酒撸串,谈笑风生 ,或闲暇时间还能吃快餐,喝着冰镇可乐,以及在风光无限好的海边喝着新鲜的椰子水,真是惬意的很。
可这尿酸高的事实,拉回了很多人的想象,看着这么多的饮品,觉得什么都不能喝,应该怎么办?
【资料图】
尿酸高的人,什么都不能喝?喝什么最健康?
尿酸高的人,不能喝的饮品:
最先和大家提到的便是酒精类饮品,不管是夏天的冰镇啤酒,还是白酒、红酒、果酒,或者是带有少量酒精的饮料,都不建议尿酸高的人饮用。
一方面是因为酒精类饮品,其中最多的成分酒精,它是世界卫生组织国际癌症研究机构列为的1类致癌物,无论尿酸高还是其他健康人群,都不建议饮用,应以戒酒为宜。
另一方面,即使酒精浓度低的啤酒,它其中所含有的成分,也会影响尿酸高的人群乳酸的堆积,进而阻碍尿酸的排出,甚至造成嘌呤代谢紊乱,增加尿酸升高的危险。对于痛风患者,无异于还会加重痛风,引发更严重的并发症。
其次,要和大家提到的是, 夏天备受欢迎的甜饮料,包括碳酸饮料、果汁等等,碳酸饮料中大量的糖 ,不仅会影响体内尿酸的代谢,还会增加脂肪的积累,甚至兼并肥胖,其他慢性疾病的危险。
而很多人都认为十分健康的果汁,哪怕是鲜榨果汁,其中大量的果糖,也会成为“催化剂”,加速体内尿酸的生成。同时,需要尿酸高的人注意,含果糖较高的水果,西瓜、甘蔗、葡萄、山楂、荔枝,也需要少吃。
尿酸高的人,可以喝的饮品:
很多尿酸高的人认为, 尿酸高不能喝豆浆, 其实不然,虽然豆类是高嘌呤食物,但在大量水分稀释下,变成了最终形态的豆浆,如果尿酸水平较为稳定,是可以适量饮用的,对于痛风发作期的人群,不喝为宜。
还有少量的苏打水,尿酸高的人适量为宜。不过,这里要注意,苏打水为碱性水但没有降尿酸的功效,只是普通的水资源,并且钠含量较高,尿酸高的人偶尔饮用即可,切勿当水喝,或者养生的水,需要正确看待。
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